นวดน้ำมัน ดีจริงไหม อยากนวดต้องรู้อะไรบ้าง?
- oa didsaya
- 4 พ.ย. 2567
- ยาว 1 นาที
อัปเดตเมื่อ 29 พ.ย. 2567
นวดน้ำมัน เป็นหนึ่งในวิธีผ่อนคลายที่หลายคนชื่นชอบ แม้ว่าการนวดน้ำมันผ่อนคลายในแต่ละครั้งนั้นต้องแลกด้วยค่าใช้จ่ายและเวลานับชั่วโมง แต่หลาย ๆ คนก็ยอมที่จะเดินทางไปร้านนวดสปาเพื่อผ่อนคลายและมีความสุข วันนี้เรามีเรื่องราวเกี่ยวกับการนวดน้ำมันมาบอกกัน
การนวดน้ำมันคืออะไร?
การนวดน้ำมัน คือกระบวนการที่ใช้มือนวดและคลึงไปบนสรีระส่วนต่าง ๆ ของร่างกายไปพร้อม ๆ กับใช้น้ำมันทาลงบนผิวและนวดคลึง ซึ่งการใช้น้ำมันขณะนวดจะช่วยให้ผู้ที่นวดสามารถนวดได้ลื่นมือมากยิ่งขึ้น ทั้งนี้น้ำมันที่ใช้สำหรับนวดน้ำมันมีทั้งรูปแบบออยล์ไร้สีไร้กลิ่น และน้ำมันหอมระเหยหรือนวดอะโรมาที่มีกลิ่นหอมผ่อนคลาย ซึ่งจะมีให้เลือกหลายกลิ่น แต่ละแบบก็มีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป
ผลลัพธ์ที่ได้หลังจากนวดน้ำมันจะทำให้รู้สึกเบาสบายหลังนวด กล้ามเนื้อมีความผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้การนวดน้ำมันก็ยังให้ความรู้สึกที่นุ่มนวลกว่าการนวดแผนไทยเพราะใช้แรงกดที่น้อยกว่า
ขั้นตอนการนวดน้ำมัน และนวดผ่อนคลาย
สำหรับใครที่เคยเห็นการนวดน้ำมัน หรือนวดผ่อนคลายมาแล้วคงจะรู้สึกว่ามีขั้นตอนที่ดูง่าย เนิบช้า และทำตามได้ แต่ก็ต้องบอกเลยว่าการนวดน้ำมันนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด เพราะมีขั้นตอนที่ต้องปฏิบัติอย่างถูกต้องอยู่เสมอสำหรับการนวดทุกครั้ง ซึ่งขั้นตอนการนวดน้ำมันและนวดผ่อนคลายต่อไปนี้ เป็นวิธีการนวดแบบพื้นฐาน และอยู่ในแพ็กเกจเริ่มต้นของร้านนวดสปาเกือบทุกแห่ง
เริ่มต้นด้วยการซักถามประวัติสุขภาพเบื้องต้นของทางผู้ให้บริการ เช่น วัตถุประสงค์ความต้องการในการรับบริการนวด รวมทั้งโรคประจำตัวที่มี ซึ่งบางโรคอาจมีข้อห้ามเกี่ยวกับการนวดน้ำมัน
เมื่อพิจารณาแล้วว่าผู้รับบริการนวดน้ำมันสามารถนวดได้ จะเข้าสู่ขั้นตอนของการเลือกกลิ่นและส่วนผสมของน้ำมันอะโรมา โดยแต่ละส่วนผสมของน้ำมันก็มีคุณสมบัติและสรรพคุณที่แตกต่างกันไป ซึ่งในขั้นตอนนี้แนะนำให้สอบถามผู้ให้บริการเพื่อรับคำแนะนำที่ดีที่สุด
เมื่อเลือกน้ำมันได้แล้ว ทางผู้ให้บริการอาจมีการทดสอบที่บริเวณใต้ท้องแขนดูก่อนว่า มีอาการแพ้หรือไม่
สปานวดน้ำมันบางแห่งอาจให้เปลี่ยนเสื้อผ้าของทางร้าน เพื่อประสบการณ์ที่ดีที่สุดในการรับบริการ โดยทางผู้ให้บริการจะมีการจัดเตรียมสถานที่ในขั้นตอนนี้ และเตรียมพร้อมเรื่องบรรยากาศที่ผ่อนคลายมากที่สุด
เริ่มต้นการนวดน้ำมัน โดยการนวดจะเริ่มจากตำแหน่งปลายเท้าไล่ขึ้นมาตามลำตัว สำหรับบางแห่งอาจเริ่มต้นจากการนวดคลึงร่างกายอย่างเบามือโดยที่ยังไม่ลงน้ำมัน เพื่อสร้างความคุ้นชิน ก่อน แล้วเมื่อลงน้ำมันก็จะนวดด้วยแรงกดที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย
ระหว่างนวดในบางจุดอาจมีการให้พลิกตัว เพื่อการเข้าถึงบางส่วนของร่างกายได้โดยง่าย และนวดแก้อาการได้ตรงจุดมากขึ้น
เมื่อนวดครบตามขั้นตอนและแพ็กเกจการให้บริการแล้ว ผู้ให้บริการบางแห่งอาจปล่อยให้ผู้รับบริการนอนนิ่ง ๆ อีกครู่หนึ่งเพื่อสร้างความผ่อนคลายและให้น้ำมันซึมซาบเข้าสู่ผิว
สำหรับขั้นตอนการนวดตัวด้วยน้ำมัน หากผู้รับบริการเกิดความรู้สึกเจ็บ หรือมีความต้องการนวดผ่อนคลายจุดไหนมากเป็นพิเศษสามารถแจ้งกับทางผู้ให้บริการได้ทันที และเพื่อความสมบูรณ์แบบที่สุด หลังรับบริการ แนะนำให้อาบน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มความรู้สึกสบายมากขึ้น
นวดน้ำมันกับนวดอโรมา ต่างกันหรือไม่?
อย่างที่ได้เกริ่นไปตอนต้นแล้วว่า การนวดน้ำมันมีสองประเภทหลักด้วยกัน คือ การนวดอโรมา และการนวดออยล์ ซึ่งทั้งสองแบบมีความแตกต่างกัน ดังนี้
การนวดออยล์ (Oil Massage)
การนวดออยล์ คือการนวดโดยใช้น้ำมันมาเป็นส่วนประกอบที่สำคัญในการนวดส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย ซึ่งปกติแล้วการนวดออยล์จะใช้น้ำมันที่ไม่มีสีและกลิ่น แต่จะใช้น้ำมันมาช่วยให้เกิดความรู้สึกลื่นมือ นวดได้ง่าย และยังเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับผิว หลังนวดแล้วจะรู้สึกผ่อนคลายกับผิวที่นุ่มนวลขึ้น โดยทั่วไปแล้วการนวดออยล์จะช่วยแก้อาการแบบเฉพาะจุดได้ดีกว่าการนวดแผนโบราณทั่วไป
การนวดอโรมา (Aromatherapy)
การนวดอโรมา คือการนวดที่ใช้น้ำมันในการนวดเช่นเดียวกัน แต่ต่างกันที่น้ำมันที่ใช้นวดอโรมาจะมีกลิ่นหอม และมีสรรพคุณแตกต่างกันในแต่ละส่วนผสมของน้ำมัน ซึ่งการนวดน้ำมันอโรมาไม่เพียงแค่ลดอาการปวดเมื่อยได้เท่านั้น แต่คุณสมบัติของน้ำมันยังช่วยสร้างความผ่อนคลาย จิตใจสงบ ลดความเครียดได้ดี อีกทั้งยังแก้ปัญหานอนไม่หลับได้ ซึ่งร้านนวดน้ำมันหลายแห่งยังมีการสร้างบรรยากาศในห้องนวดเพื่อให้ความรู้สึกที่ผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ด้วย
นวดน้ำมัน นวดจุดไหนได้บ้าง?
การนวดน้ำมันไม่จำเป็นต้องนวดทั่วร่างกายเสมอไป เพราะสามารถนวดเพื่อแก้อาการ หรือบรรเทาแบบเฉพาะจุดได้ ทั้งนี้การนวดน้ำมันสามารถนวดได้หลายจุดอาจแตกต่างกันไปตามแพ็กเกจและความชำนาญของผู้ให้บริการ ดังนี้
บ่า คอ
หน้าอก
ข้อศอก แขน
ท้ายทอย
ใบหน้า (แก้ม คาง หน้าผาก)
ศีรษะ
หน้าท้อง เอว
แผ่นหลัง
บั้นท้าย และสะโพก
เข่า ต้นขา ขา
ฝ่าเท้า
ประโยชน์ของการนวดน้ำมัน
ในแต่ละแพ็กเกจของร้านนวดส่วนใหญ่จะมีการระบุเอาไว้ว่าการนวดแบบต่าง ๆ ให้ประโยชน์ด้านใดบ้าง ซึ่งการนวดน้ำมันโดยทั่วไปแล้วมีส่วนช่วยในเรื่องต่อไปนี้
ช่วยในเรื่องของการนอนหลับยาก ให้หลับง่ายและหลับลึกได้ดีขึ้น
ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบไหลเวียนเลือด
ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ลดความเครียด
บรรเทา และแก้อาการปวดเมื่อย ปวดตึง ตามจุดต่าง ๆ ของร่างกาย
ลดอาการปวดของโรคออฟฟิศซินโดรม
กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
ลดตึง เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อ
น้ำมันนวดบางชนิดช่วยเสริมสุขภาพให้ผิวนุ่มนวลขึ้น
บรรเทาอาการปวดศีรษะจากไมเกรน
ลดอาการคัดแน่นจมูก หายใจโล่งขึ้น
แก้อาการรองช้ำ มือเท้าชา นิ้วล็อก
ข้อควรรู้ ก่อนตัดสินใจไปนวดน้ำมัน
แม้ว่าประโยชน์ของการนวดน้ำมันนั้นจะมีความน่าสนใจอยู่หลายข้อ แต่การนวดน้ำมันก็ไม่ได้เหมาะสำหรับทุกคน ดังนั้น ใครที่ยังไม่เคยเข้ารับบริการนวดน้ำมันมาก่อน อาจต้องพิจารณาจาก 3 สิ่งสำคัญต่อไปนี้ก่อนตัดสินใจ
1. ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้น้ำมันหอมระเหย
หนึ่งในขั้นตอนของการนวดในสปาคือการทดสอบอาการแพ้จากน้ำมันหอมระเหย ซึ่งเป็นการทาที่บริเวณใต้ท้องแขน โดยผู้ที่แพ้อาจจะเกิดอาการระคายเคือง แสบร้อนที่ผิวได้ นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการแพ้น้ำมันหอมระเหยมากอาจทำให้เกิดผื่นคัน ลมพิษ หรือมีรอยบวมแดงให้เห็นชัดเจน และบางรายอาจรู้สึกคัดแน่นจมูกหายใจติดขัดได้ สำหรับคนที่อาการแพ้เล็กน้อยแต่ยังต้องการใช้น้ำมันหอมระเหย ก็สามารถเปลี่ยนจากการทาน้ำมันนวดหอมระเหยที่ร่างกายเป็นการใช้น้ำมันหอมระเหยผ่านเครื่องทำความชื้นแทนได้
ผู้ป่วยมีโรคประจำตัว หรือไข้ขึ้นสูงควรหลีกเลี่ยง
นอกจากอาการแพ้น้ำมันหอมระเหยแล้ว ผู้ที่มีโรคประจำตัวบางชนิดก็อาจไม่เหมาะที่จะเข้ารับการนวดน้ำมันด้วย โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคและภาวะต่อไปนี้
โรคหลอดเลือดดำอักเสบ
โรคมะเร็ง (บางชนิด) อาจต้องปรึกษาแพทย์ผู้ดูแลก่อน
โรคติดต่อที่อยู่ในระยะของการแพร่เชื้อ
โรคผิวหนังที่ยังเห็นแผลเปิดและมีภาวะเรื้อรัง
โรคหัวใจ อาจมีผลต่อการเกิดเส้นเลือดตีบขณะทำการนวด
โรคความดันโลหิตสูง
โรคเบาหวาน (เฉพาะผู้ที่ยังไม่สามารถควบคุมอาการได้ หากควบคุมอาการได้แล้วอาจปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำก่อนเข้ารับบริการ)
โรคติดเชื้อแบบฉับพลัน
ผู้ที่มีภาวะของกระดูกพรุนที่มีความรุนแรง
มีไข้สูงกว่า 38.5 องศาเซลเซียสในวันที่เข้ารับบริการ
เลือกร้านนวดน้ำมันที่มีใบประกอบวิชาชีพ
ด้วยความที่การนวดน้ำมันนั้นมีส่วนต่อการช่วยบรรเทา และแก้อาการที่เกี่ยวกับร่างกาย ผู้ให้บริการจึงต้องมีความรู้ความเข้าใจ และผ่านการฝึกฝนมาจนมีความชำนาญแล้ว
ซึ่งสถานประกอบการ หรือสถานบริการอย่างร้านนวดสปาที่เปิดให้บริการจะต้องได้รับการอนุญาตจากกรมพัฒนาการแพทย์แผนไทยและแพทย์ทางเลือกมาเป็นที่เรียบร้อยแล้วเท่านั้น โดยร้านที่ผ่านการอนุญาตแล้วจะได้รับใบประกอบวิชาชีพเป็นเครื่องหมายการันตีถึงความปลอดภัย ดังนั้น ก่อนตัดสินใจเข้าร้านนวดต้องสังเกตก่อนเสมอว่ามีใบประกอบวิชาชีพหรือไม่
ความคิดเห็น