นวดน้ำมัน มีข้อดีอย่างไร มีข้อควรระวังอะไรบ้าง
- oa didsaya
- 4 พ.ย. 2567
- ยาว 1 นาที
นวดน้ำมัน มีข้อดีอย่างไร มีข้อควรระวังอะไรบ้าง
การนวด เป็นวิธีบรรเทาอาการปวดเมื่อยร่างกายที่มีมาแค่โบราณ และได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ในหลายประเทศ ปัจจุบันจึงมีการดัดแปลงเทคนิคการนวดให้เหมาะสมกับความต้องการที่หลากหลายขึ้น หนึ่งในเทคนิคการนวดที่ได้รับความสนใจก็คือการ “นวดน้ำมัน” นวดน้ำมันคืออะไร มีข้อดีอย่างไร และมีข้อควรระวังอะไรบ้าง
นวดน้ำมันคืออะไร?
นวดน้ำมัน (Oil massage) เป็นการใช้มือนวดคลึงตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ร่วมกับการใช้น้ำมันทาตามตัวเพื่อให้นวดได้ลื่นมือขึ้น มีทั้งแบบน้ำมันไร้สีไร้กลิ่น และน้ำมันหอมระเหยซึ่งถือเป็นหนึ่งในรูปแบบของอโรมาเธอราปี (Aroma therapy)
การนวดน้ำมันมักไม่ใช้แรงกดเท่ากับการนวดแผนไทย หรือนวดแผนโบราณ ที่มักมีจุดประสงค์เพื่อการรักษา แต่การนวดน้ำมันมีจุดประสงค์หลักเพื่อความผ่อนคลาย และช่วยให้อารมณ์ดี
น้ำมันหอมระเหยที่ทาบนตัวนอกจากจะเพิ่มความลื่นมือ และให้สัมผัสนุ่มนวลแล้ว กลิ่นต่างๆ ยังมีสรรพคุณที่ส่งผลต่อร่างกายต่างกัน หรือบางชนิดสามารถซึมเข้าสู่ผิวได้ด้วย
นวดน้ำมันกลิ่นไหนดี?
น้ำมันหอมระเหยที่ใช้ในการนวดน้ำมัน มักผลิตจากพืชหรือดอกไม้ชนิดต่างๆ นำมาสกัดเป็นน้ำมัน ทำให้น้ำมันหอมระเหยมีสีและสรรพคุณต่างกัน
ผู้ให้บริการมักแนะนำให้เลือกกลิ่นที่ตรงกับความชอบ และได้สรรพคุณที่ต้องการ โดยน้ำมันหอมระเหยที่นิยมนำมาใช้ในการนวดน้ำมัน อาจมีดังนี้
คาโมไมล์ (Chamomile) ช่วยคลายกังวล ส่งผลให้หลับสบาย มีฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา และไวรัส รวมถึงอาจมีส่วนช่วยลดการหดเกร็งของลำไส้ได้ด้วย
ลาเวนเดอร์ (Lavender) มีส่วนช่วยเรื่องการนอนหลับและพักผ่อน บรรเทาอาการปวดหัวจากไมเกรน
มะกรูด (Bergamot) อาจมีส่วนช่วยในระบบทางเดินปัสสาวะและทางเดินอาหาร หากใช้ร่วมกับยูคาลิปตัส ก็จะช่วยบรรเทาปัญหาผิวที่เกิดจากความเครียด และโรคอีสุกอีใสได้
ใบชา (Tea tree) อาจมีส่วนช่วยในการฆ่าเชื้อโรคบางชนิดได้ น้ำมันใบชานิยมนำไปผสมในแชมพูและผลิตภัณฑ์ดูแลผิว เพื่อรักษารอยสิว และผิวไหม้
ไม้ซีดาร์ (Cedarwood)
เปเปอร์มิ้นท์ (Peppermint) มีส่วนช่วยกระตุ้นารหลั่งอะดรินาลีน ช่วยให้สดชื่น บรรเทาอาหารเหนื่อยล้า กระปรี้กระเป่า
ยูคาลิปตัส (Eucalyptus) มีส่วนช่วยบรรเทาอาการเกี่ยวกับทางเดินหายใจ เช่น หวัด มักนิยมนำมาผสมกับเปเปอร์มิ้นท์
เจอราเนียม (Geranium) อาจช่วยบรรเทาปัญหาผิวบางประเภท บรรเทาความเครียด และใช้เป็นสารกันยุงได้ด้วย
เลมอน (Lemon) มีส่วนช่วยให้อารมณ์ดี ผ่อนคลายจากความเครียดและซึมเศร้า
มะลิ (Jasmine) มีการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าสามารถเพิ่มระดับคลื่นในสมอง (Beta waves) ช่วยให้ตื่นตัว และมีส่วนกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดที่อวัยวะเพศชาย แต่ยังคงต้องการการศึกษาเพิ่มเติมต่อไป
อย่างไรก็ตาม การตอบสนองต่อกลิ่นในแต่ละคนอาจมีความแตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของคนนั้นๆ เช่น หากมีประสบการณ์ไม่ดีเกี่ยวกับกลิ่นเลมอน ก็อาจทำให้ไม่ชอบกลิ่นนี้ได้
นวดน้ำมันนวดอะไรบ้าง?
ตำแหน่งมักให้บริการนวดน้ำมันโดยทั่วไป อาจมีดังนี้
ศีรษะ หน้าผาก แก้ม คาง ท้ายทอย
บ่า คอ
หน้าอก
แขน ข้อศอก
ท้อง
แผ่นหลัง
เอว
สะโพก และบั้นท้าย
ต้นขา ขา เข่า ฝ่าเท้า
ตำแหน่งที่นวดอาจมีความแตกต่างกันออกไปตามแพ็กเกจ และเทคนิคของแต่ละสถานที่ให้บริการ
นวดออยล์กับนวดอโรมาต่างกันอย่างไร?
บางสถานที่ให้บริการอาจมีน้ำมันแบบไร้สี ไร้กลิ่นไว้ให้บริการสำหรับผู้ที่แพ้น้ำหอมในน้ำมันหอมระเหย เราอาจเรียกการนวดนี้ว่า นวดออยล์ หรือนวดน้ำมัน ส่วนการนวดอโรมา (Aroma massage) เป็นการนวดโดยใช้น้ำมันหอมระเหย
แต่การนวดออยล์ที่ใช้น้ำมันไร้สีไร้กลิ่น กับการนวดอโรมาที่ใช้น้ำมันหอมระเหย ให้ผลลัพธ์ใกล้เคียงกัน เพราะน้ำมันหอมระเหยสามารถให้บริการในรูปแบบเครื่องทำความชื้นในอากาศแทนได้ และให้ความรู้สึกผ่อนคลายเช่นกัน
อย่างไรก็ตาม หากมีความต้องการนวดนวดน้ำมันแบบไม่ผสมน้ำหอม ควรแจ้งกับผู้ให้บริการก่อนทุกครั้ง หรืออาจดูจากรายละเอียดและชื่อแพ็กเกจนวดของสถานที่ให้บริการนั้นๆ
เพราะหลายสถานบริการมักนำการนวดแผนไทยมาดัดแปลงใช้ร่วมกับน้ำมัน โดยใช้คำเรียกต่างกัน เช่น นวดออยล์ นวดน้ำมัน นวดอโรมา หากไม่แจ้งความต้องการกับผู้ให้บริการอย่างชัดเจน อาจเกิดความผิดพลาดได้
นอกจากนี้ ในบางกรณี การนวดน้ำมันหรือนวดอโรมาอาจเป็นเพียงหนึ่งในขั้นตอนของบริการอื่นๆ เช่น นวดหินร้อนก่อน จากนั้นจึงมีการนวดน้ำมันร่วมด้วยเพื่อเสริมสร้างประสบการณ์ให้กับผู้ใช้บริการ
ประโยชน์ของการนวดน้ำมัน
ประโยชน์ของการนวดน้ำมันหลักๆ อาจมีดังนี้
บรรเทาอาการปวดตามจุดต่างๆ ของร่างกาย เช่น หลัง คอ หัวไหล่
ช่วยให้ผ่อนคลาย อารมณ์ดี
มีส่วนช่วยให้นอนหลับสบาย
ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น
ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ
ประโยชน์อื่นๆ ของการนวดน้ำมันอาจขึ้นอยู่กับชนิดน้ำมันหอมระเหยที่ใช้ รวมถึงเทคนิคในการนวดของแต่ละสถานที่ให้บริการ
ขั้นตอนการนวดน้ำมัน
การนวดน้ำมันมีทั้งแบบบริการนวดน้ำมันโดยเฉพาะ และแบบที่เป็นส่วนหนึ่งของบริการชนิดอื่นๆ ในบทความนี้จะพูดถึงขั้นตอนหลักๆ ของบริการนวดน้ำมันโดยเฉพาะ อาจมีดังนี้
ผู้ให้บริการอาจทำการซักประวัติสุขภาพเบื้องต้น เช่น โรคประจำตัว วัตถุประสงค์ในการนวด
หากผู้ให้บริการเห็นว่าสามารถรับการนวดน้ำมันได้ คุณจะได้เลือกน้ำมันอโรมาที่ต้องการ หรือผู้ให้บริการอาจให้คำแนะนำชนิดอโรมาที่เหมาะสม
อาจมีการเปลี่ยนเสื้อผ้า ขึ้นอยู่กับสถานที่ให้บริการกำหนด
อาจมีการนำน้ำมันอโรมามาทดสอบบริเวณใต้ท้องแขนดูว่าแพ้หรือไม่
ผู้ให้บริการจะจัดเตรียมสถานที่สำหรับนวดน้ำมัน ทั้งตำแหน่งวางน้ำหอมระเหย ชุดนอนสำหรับนวด หรือเปิดเพลงเบาๆ เพื่อสร้างบรรยากาศ
เริ่มให้บริการนวดน้ำมัน โดยเริ่มตั้งแต่ปลายเท้าขึ้นไปตามลำตัวตามที่แต่แพ็กเกจที่เลือก
ผู้ให้บริการบางคนอาจนวดโดยไม่ใช้น้ำมันก่อน เพื่อให้เกิดความคุ้นเคยกับรูปร่างสรีระของผู้ใช้บริการ จากนั้นจึงค่อยใช้น้ำมันนวดซ้ำอีกครั้ง
ระหว่างนวดอาจมีการให้พลิกตัวไปมาเพื่อให้นวดตามจุดต่างๆ ได้
เมื่อรับบริการเสร็จแล้ว หากมีโอกาสควรกลับไปอาบน้ำอุ่นเพื่อนำน้ำมันหอมระเหยที่อาจหลงเหลือบนร่างกายออกให้หมด
การนวดน้ำมันมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้นในระหว่างนวด หากรู้สึกเจ็บ หรือต้องการให้ลงน้ำมันหอมระเหยเพิ่ม สามารถแจ้งกับผู้ให้บริการได้ทันที
ความคิดเห็น